W Kudowie mamy szczęście, że mamy Pana Adama, który prowadzi wspaniałe zajęcia Jogi. Miłośników jogi, zarówno początkujących jak i zaawansowanych, zapraszamy do zapoznania się z ofertą  Joga U Źródeł . Joga jest lekarstwem na stres, zmęczenie, bóle szyji, kręgosłupa, pleców, oraz wiele innych. Taka pozytywna chwila dla siebie. Jeżeli kochasz jogę i chcesz kontynuować podczas pobytu w Kudowie w magicznej scenerii, bądź nigdy nie próbowałeś, ale jesteś ciekawy, w każdym wieku naprawdę polecamy zajęcia z Panem Adamem!

Przykładowy grafik zajęć na zdjęciu poniżej (uwaga, może ulec zmianie)
jogauzrodel@gmail.com

Tel. 510 072 053

Facebook: @JogaUŻródeł

ZAJĘCIA GRUPOWE

Zajęcia grupowe to zajęcia hatha jogi prowadzone w grupach, podczas których używamy pomocy do ćwiczeń. Grupy mają charakter ogólny. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla tych, którzy już wcześniej ćwiczyli, jak i dla osób nie mających doświadczeń z jogą.

Wykonywanie pozycji podczas zajęć jest stopniowane tak, aby każdy mógł wykonać ją na odpowiednim dla siebie poziomie. Czasy trwania w pozycjach również są indywidualne. Zakres zajęć obejmuje pozycje jogi (asany) oraz krótką relaksację na koniec zajęć. Zajęcia trwają ok. 75 min.

Zajęcia indywidualne przeznaczone są dla osób chcących całościowej uwagi nauczyciela, w pełni indywidualnego podejścia oraz dla chcących pogłębić swą wiedzę na temat praktyki jogi albo dostosować praktykę do swoich możliwości.

Są to zajęcia zarówno dla zaawansowanych jak i dla początkujących bądź tych, którzy mają różnego rodzaju problemy zdrowotne. Zajęcia poprzedza krótki wywiad, mający na celu ustalenie kierunku, w których chcielibyśmy poprzez naszą praktykę zmierzać. W zależności od potrzeby używamy pomocy do ćwiczeń. Czas zajęć do ustalenia indywidualnie, zajęcia kończą się relaksacją.

MASAŻ DŹWIĘKIEM
Masaż dźwiękiem jest swoistego rodzaju podróżą poprzez przetaczające się długie fale, powoli wybrzmiewających dźwięków gongu oraz innych instrumentów samobrzmiących. Fale te wprowadzają uczestnika sesji w stan głębokiego relaksu i odprężenia. Gong jest pierwotnym archetypem uzdrawiania, gdyż posiada pełnię kompletnego brzmienia, wytwarzając najmocniej rezonujące, holistyczne dźwięki. Są one wynikiem nakładania się i dodawania do siebie tonów, dzięki którym powstają dźwięki zgodne z obecną w Naturze proporcją Złotego podziału. Dźwięki te posiadają bardzo szeroki zakres częstotliwości, dzięki czemu oddziałują w szeroki sposób na cały organizm, począwszy od krwi, kości, poprzez mięśnie, wszystkie narządy wewnętrznych aż po fale mózgowe. To organiczna aura wibracji, która przenika przez całe ciało uzdrawiając i odmładzając je od najbardziej materialnych do najbardziej subtelnych jego warstw. Dźwięk gongu oraz mis wycisza umysł, synchronizuje półkule mózgowe oraz wprowadza nas w stan alfa, czyli stan głębokiej relaksacji, dzięki czemu pomaga pozbyć się napięć mięśniowych. Wycofanie zmysłów i głęboki relaks likwidują negatywne skutki stresu, umożliwiając nam uruchomienie naturalnych procesów regulacji, regeneracji oraz oczyszczania organizmu. Dochodzi do uwolnienia nagromadzonych negatywnych emocji oraz napięć, wzmaga się kreatywność i pogłębia intuicja. Przebywanie w stanie relaksu i odprężenia jest najlepszą profilaktyką, pozwalającą nam zachować i cieszyć się zdrowiem przez długi czas. Stan relaksacji stanowi również doskonałą terapię osób żyjących w przewlekłym stresie, cierpiących na różnego rodzaju dolegliwości psychofizyczne takie jak nadmierne napięcie, migrena, chroniczne zmęczenie, lęki oraz wszystkie zaburzenia, które są konsekwencją życia w przewlekłym napięciu. Działanie masażu dźwiękiem wspomaga również inne terapie, pozostawiając za sobą zawsze odczucie przyjemnego odprężenia, dając nam możliwość doświadczenia pełni błogości choćby przez krótki czas sesji relaksacyjnej. Aby doświadczyć w pełni pozytywnych efektów sesji relaksacyjnej przede wszystkim – nie spiesz się. Przyjdź na miejsce odpowiednio wcześniej. Spokojnie przygotuj się do sesji, zajmij odpowiednie dla siebie miejsce z kocem lub karimatą, wyłącz telefon komórkowy i nastrój się odpowiednio mentalnie. Pamiętaj aby nie spożywać obfitych posiłków przynajmniej na godzinę przed sesją. Dobrze jest również wziąć ze sobą małą butelkę wody mineralnej. Zastanów się z czym przychodzisz na sesję. Co jest twoją motywacją? Jeśli jest to relaks- przygotuj i nastaw się rozluźnianie. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu – wyobraź sobie i poczuj pozytywną zmianę. Cokolwiek jest Twoją motywacją – niechaj będzie pozytywnym afirmacją:-) Aby masaż dźwiękiem przyniósł najlepszy rezultat, ważne jest aby „wyłączyć” swój analityczny umysł, czyli zaprzestać wszelkiego rodzaju rozmyślania, analizowania czy oceniania. Najlepsze efekty uzyskujemy zasypiając, dlatego też ważne jest, aby nie irytować się, kiedy okaże się, że obok nas ktoś zaczyna głośno chrapać. Ważne jest aby ukierunkować swą uwagę i skierować ją dokładnie w miejsce, w którym chcemy aby się znajdowała. Jeśli trudno jest się na początku wyciszyć, nie stawiaj myślom oporu. Zaakceptuj fakt, że one są i pozwól im swobodnie płynąć, aż przerwy między nimi zaczną stawać się coraz dłuższe. Oddaj się wibracji dźwięków, porzucając wszelkie oczekiwania odnośnie tego co jest i tego co ma nastąpić poprzez sesję. Obserwuj bez oceniania wszystko to co dzieje się w Tobie oraz wokół Ciebie, mając z tyłu głowy swą pozytywną afirmację.